Ne pas se sentir à sa place au travail : et si c’était un signal, pas un problème ?

Vous avez cette sensation floue et difficile à expliquer de ne pas être à votre place au travail ?

Vous n'êtes pas seul : ce mal-être touche de nombreux individus, quels que soient leurs parcours ou leurs profils.

Je l'ai connu moi aussi...

L'impression de jouer un rôle, de porter un masque toute la semaine. 🎭

Ne plus trouver de sens. Compter les jours, les heures, les minutes...

Si ça vous parle, sachez déjà que ce décalage de ne pas se sentir à sa place n'est pas une fatalité.

Grâce à une grille de lecture tirée de mes formations (et pas mal d'introspection 🧠), j'ai pu comprendre ce qui se jouait en profondeur et retrouver une direction plus claire et alignée avec qui je suis.

Et c’est exactement l’approche que je propose dans La Bulle du Changement, mon accompagnement signature : on explore en profondeur ce que vous ressentez aujourd’hui, pour mieux reconstruire ce qui vous correspond vraiment demain.

Allez, c'est parti : dans cet article, je vous partage tout le chemin pour mieux vous comprendre mais aussi...des pistes concrètes pour enfin (re)trouver votre juste place 😊

On y va ? 👇

Quand “je ne me sens pas à ma place” devient une alerte intérieure 🚨

Ce que cette sensation peut cacher : mal-être, ennui, dissonance…

On dit souvent qu’on "ne se sent pas à sa place" au travail, comme on lancerait une petite phrase légère. Un peu bateau. Presque anodine, comme un "tiens, je me sens un peu fatigué ce matin".

Pourtant, derrière ces mots flous se cachent souvent des signes bien concrets :

• la boule au ventre le dimanche soir,

• une fatigue latente qui ne passe pas,

• un agacement plus ou moins diffus,

• une perte d’élan et de motivation,

• un gros manque d'énergie,

• une forte envie de fuir le quotidien...

Votre corps, lui, ne fait pas semblant.

Il sait que quelque chose cloche. Et il vous le fait sentir en vous envoyant des alertes. 🚨

On peut continuer comme ça un moment : à jouer un rôle, à se convaincre que "ça ira", que ça finira bien par passer ou à espérer que ça finira par s’arranger tout seul. Sans s'attarder sur les causes.

Mais cette sensation de décalage ne vient pas par hasard.

Elle est souvent le reflet d’un désalignement profond entre ce que vous vivez et ce qui est important pour vous.

Vous n’êtes pas en train de faire un "caprice" ou d'avoir une lubie.

Votre corps et votre tête sont en train de vous envoyer un message très important ✉️

Et je crois bien qu'il mérite toute votre attention. 🧡

Ce qu’on se raconte à ce moment-là (et qui nous freine)

Mais bien sûr, au lieu d’écouter ce message, on a tendance à se raisonner.

À minimiser.

À rationaliser.

👉 “Mais tout le monde doit ressentir ça à un moment, non ?”

👉 “Je devrais estimer avoir de la chance : j’ai un job, un salaire, des collègues sympas…”

👉 “C’est peut-être moi le problème, je me lasse trop vite.”

Ces croyances tournent en boucle (et nous épuisent). Elles nous enferment dans une forme de long immobilisme, où l’on n’ose pas remettre en question ce qui ne nous convient plus. Où l’on préfère s’adapter au groupe ou aux normes sociales, quitte à sacrifier son bien-être et son épanouissement. Où l'on se coupe de notre corps, nos ressentis, nos émotions en donnant raison à notre tête, notre cerveau et nos pensées.

La peur de tout chambouler empêche parfois d'écouter ce que l'on ressent au fond.

C'était mon cas avant ma reconversion et c'est aussi le cas de la majorité de mes clients en accompagnement.

Sauf que si vous ressentez ce flou, ce malaise, ce sentiment diffus de ne pas être à la bonne place… c’est qu’il est peut-être temps de vous demander ce que vous, vous avez vraiment envie de vivre dans votre travail.

Ou même dans votre vie.

Ce n'est pas une petite envie, c'est un réel besoin.

Et ce sont ces pensées-là qu’on vient observer et déconstruire ensemble pendant mes accompagnements. Et c’est souvent à ce moment-là que la clarté revient et que les premiers déclics apparaissent.

Souvent, ce sont nos pensées les plus familières qui nous bloquent sans qu’on s’en rende compte. Prenez un temps pour les observer avec moi dans cet article :
✨ Les 10 croyances qui vous empêchent peut-être de changer de travail

Ne pas se sentir à sa place = ne pas être "dans" sa voie ?

Ce que ce malaise peut vous révéler sur vos besoins profonds

Quand on dit "je ne me sens pas à ma place", c’est souvent qu’on a perdu le lien avec ce qui est vraiment essentiel pour soi.

Au-delà de "je ne sais pas ce que je veux faire", c'est plutôt un "je ne sais plus qui je suis, ce que je ressens, ce dont j’ai envie".

Tout devient flou.

Comme si la frontière entre vos émotions, vos désirs, vos ressentis et ceux des autres s’était peu à peu estompée.

Et sans frontière établie… difficile de savoir où est votre vraie place.

Impossible de savoir ce qui vous nourrit, ce qui vous fait vibrer ou ce qui ne vous convient plus du tout.

Parfois, ce que l'on croit être un simple mal-être professionnel est en réalité un signal puissant : celui qui annonce qu’il est temps de se reconnecter à soi-même. À ses besoins, à ses valeurs, à ses émotions...

Un tournant net vers autre chose.

Le point de départ d'une belle aventure 🤗

Quand l’environnement ne vous correspond plus (mais que vous essayez de vous y adapter)

Je donne quelques fois l'image d'une belle étoile, obligée de plier ses branches pour rentrer dans un moule carré. ⭐

Vous voyez la gymnastique ?

C'est ce qui se passe quand on essaie de se contorsionner pour s'adapter à un poste qui ne nous correspond pas.

On peut rogner sur ses besoins : "je manque de reconnaissance mais c'est pas grave, un jour je finirais bien par en avoir".

On peut rogner sur ses valeurs : "l'humain, l'environnement, la justice... sont très importants pour moi mais ce boulot, qui va clairement à l'encontre de tout ça, me permet de vivre confortablement..."

Sauf qu'à force de se plier, on finit par se perdre. Et souvent, c’est l’estime et la confiance en soi qui en prennent un coup.

On se demande : "Pourquoi moi, je me sens mal ici, alors que les autres ont l’air d’aller bien ? Est-ce que c’est moi le problème ? Est-ce que je suis trop exigeant ? Trop sensible ? Pas assez solide ?"

Spoiler : non ! Rien de tout ça ! 🙈

C’est surtout que vous n’êtes plus dans le bon environnement ou dans la bonne entreprise.

Ce n’est pas à vous de vous contorsionner pour entrer dans une case ou un poste qui n’est pas LE vôtre !

Vous êtes une super personne, avec plein de qualités, mais vous n'êtes pas au bon endroit 😉

Ce que ce sentiment peut éclairer dans un projet de reconversion

Si vous vous sentez perdu professionnellement, je crois que votre première mission n'est pas de trouver des idées de métiers.

Et c'est souvent pour ça que ça coince et que vous avez l'impression d'être complètement perdu.

Votre première mission, c'est d'abord de comprendre ce qu'il se passe pour vous aujourd'hui.

Et en faisant ce travail, vous allez pouvoir remettre des mots sur qui vous êtes vraiment, ce qui a du sens, ce qui fait vos forces, ce qui est important ou essentiel à vos yeux, ce qu'il vous manque...

Votre expérience est précieuse, même si aujourd'hui elle est clairement confuse et douloureuse.

Finalement ce que vous vivez en ce moment, ce n'est pas une impasse mais votre point de départ !

C'est plutôt positif non ? 😊

Votre première étape : une vraie introspection !

Si ce sujet vous interpelle, j'ai creusé le rôle de l'introspection professionnelle dans un autre article juste ici. A lire si vous voulez poser des bases solides à votre réflexion 🧠

L’analyse transactionnelle : un outil pour mieux comprendre ce malaise

Quand on ne se sent pas à sa place, ce n’est donc pas “juste dans la tête”. C’est souvent un écho à quelque chose de plus profond, qui se joue en arrière-plan.

L’analyse transactionnelle, un outil puissant issu de la psychologie humaniste (que j'aime beaucoup utiliser pendant mes coachings), est une manière justement de mettre des mots sur ces mécanismes invisibles qui influencent nos choix, nos comportements… et donc notre mal-être.

Quel état du moi s’exprime quand vous vous sentez “à côté de votre vie” ?

Allez, un peu de théorie pour mieux comprendre 🤓

En analyse transactionnelle, on parle d’états du moi.

Ces états du moi, c’est un peu comme si nous avions, en nous, trois parties qui prennent la parole à tour de rôle :

👨‍🏫 le Parent (celui qui guide, encadre, rassure ou critique),

🧠 l’Adulte (celui qui observe la réalité avec recul et logique),

🎈 et l’Enfant (celui qui ressent, rêve, s’adapte ou se rebelle).

Tout individu a ces trois parts qui s'activent en lui. C'est normal.

On suit des règles et des lois grâce à notre part Parent.👨‍🏫

On peut aimer faire des blagues ou dessiner sans objectif précis grâce à notre part Enfant. 🎈

On passe d'un état à un autre de façon adaptée, en fonction des situations que l'on rencontre.

Quand vous vous sentez comme en pilote automatique dans votre travail, il se peut que l’Adulte 🧠 ait été mis de côté. Et que ce soit le Parent 👨‍🏫 (rigide, exigeant qui nous pousse à rester dans une situation qui ne nous convient plus, car il FAUT bien) ou l’Enfant 🎈 (celui qui fait ce qu'il faut pour être aimé ou pour bien faire) qui prennent les commandes… souvent sans que vous en ayez conscience.

Je le vois aussi avec quelques-uns de mes clients, une alternance entre l'Enfant 🎈 qui rêve de vivre une vie intense et le Parent 👨‍🏫 qui rappelle qu'il faut revenir à la réalité, et trouver un CDI raisonnable. Sans jamais parvenir à passer en Adulte 🧠.

Je suis sûre que ça vous parle ce dialogue entre ces deux part de soi, comme si elles se faisaient face, et qui mène forcément vers une impasse ? 🙈

Souvent, on n’a pas appris à être notre propre Parent bienveillant : celui qui nous écoute, nous protège, nous encourage. On a surtout intégré un Parent 👨‍🏫 critique, exigeant, rigide, négatif. Résultat : on continue d’avancer dans une direction qui ne nous convient plus, simplement parce qu’"il faut", parce que "c’est comme ça", ou parce que "ce serait égoïste de tout remettre en question".

Les injonctions inconscientes qui se jouent en fond

Dans cette dynamique intérieure, il y a aussi ce qu’on appelle les "injonctions". Ce sont des messages intériorisés très tôt, pendant l'enfance surtout, et qui orientent (voire freinent) nos choix aujourd’hui. J'appelle ça aussi des mécanismes inconscients ou des schémas.

Parmi les plus fréquents, on retrouve les 5 Drivers :

• Sois fort → Ne montre pas que tu doutes, serre les dents.

• Sois parfait → Ne fais rien si ce n’est pas irréprochable.

• Dépêche-toi → Avance vite, sinon tu rates quelque chose.

• Fais plaisir → Ne dérange pas, reste “comme il faut”.

• Fais des efforts → Si ce n’est pas dur, ça ne vaut rien.

Comme un vieux logiciel pas du tout actualisé, ces pensées tournent en boucle et sont à l'origine de nombreux de nos comportements.

On peut rester dans un métier qui ne nous correspond plus...pour faire plaisir à ses parents et ne pas les décevoir par exemple 🙄

On peut aussi ne pas trouver sa voie car finalement on ne trouve pas LE métier parfait, autre exemple au hasard 🤔

On peut aussi vouloir à tout prix terminer sa reconversion professionnelle avant même de l'avoir démarrée...Dépêche-toi ! 🙈

On peut aussi subir son travail, ne pas écouter ses ressentis et sombrer MAIS persévérer...il faut bien être fort, non ? 😬

Avec ces exemples, ça devrait commencer à vous parler cette histoire d'injonctions inconscientes non ? 🤐

Tout ce travail de mise en lumière des mécanismes invisibles, c’est une clé centrale de mes accompagnements. Parce que comprendre ce qui se joue en soi… c’est souvent ce qui débloque tout.

Être nous-mêmes nous fait nous exiler de beaucoup d’autres personnes. Cependant, faire ce que les autres veulent, nous fait nous exiler de nous-mêmes. - Clarissa Pinkola Estés

3 pistes concrètes pour commencer à vous réaligner

Allez, maintenant qu'on a la théorie, place à l'action 💪

Voici trois pistes simples, mais puissantes, pour commencer à y voir plus clair et à faire de la place… à qui vous êtes vraiment.

📝 Identifier vos “injonctions” personnelles

Le premier exercice, en lien direct avec l’analyse transactionnelle, peut paraître simple. Et pourtant… il est profondément révélateur.

Prenez quelques minutes et noter ces petites phrases qui tournent en boucle dans votre tête dès que vous doutez ou que vous vous retenez d’agir.

👉 "Il faut que je sois irréprochable."

👉 "Je n’ai pas le droit de me plaindre."

👉 "Je dois aller vite."

👉 "Je n’ai pas le choix."

...

Identifier ces injonctions, c’est déjà commencer à reprendre la main sur vos choix.

📝 Vous autoriser à redéfinir ce que vous voulez vraiment

Souvent, quand on ne se sent plus à sa place, on reste figé dans un entre deux :

Une situation rassurante mais qui ne nous convient plus

ET

Un changement possible… qu’on n’ose même pas imaginer.

Alors on attend. On doute. On se met en pause.

Mais au fond, ce qu’il manque, ce n’est pas une solution magique : c’est une autorisation. Celle de se dire :

“Je ne sais pas encore exactement ce que je veux… mais j’ai le droit de changer.”

Demandez-vous, avec honnêteté : Qu'est-ce que j'aimerais, là, maintenant, si je pouvais vraiment choisir ?

Explorer votre “Pourquoi” profond pour avancer

Derrière chaque envie de reconversion se cache une envie de sens. On sent qu'on a besoin de se reconnecter à quelque chose de plus fort et de plus juste pour soi.

C’est ce qu’on appelle le Pourquoi : une boussole intérieure qui nous aide à faire des choix alignés même si la suite nous semble encore floue.

Comme un fil conducteur.

Alors demandez-vous : qu'est-ce qui vous motive vraiment à vous reconvertir ? Qu'est-ce que vous avez envie de vivre ? C'est quoi votre grand Pourquoi ?

Pour être guidé pas-à-pas dans cet exercice, vous pouvez télécharger ici votre cahier d'introspection offert où je vous montre comment trouver le Pourquoi de votre reconversion (en bonus, mon astuce de coach pour creuser les réponses !).

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🧡 Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de ne plus ressentir ce décalage, ce tourbillon de questions et cette sensation de "ne pas se sentir à sa place". Vous avez maintenant des solutions concrètes à mettre en place.

Toutes ces prises de conscience autour de ce qui se joue pour vous en profondeur, vous apportent plus de clarté, plus de douceur avec vous-même mais aussi plus de justesse dans ce que vous êtes et dans le chemin que vous avez envie d’emprunter. C'est ça qui peut transformer une vie.

✨ Si vous sentez que vous avez besoin d’un cadre bienveillant pour avancer, je vous accompagne dans La Bulle du Changement, un accompagnement en profondeur pour passer de la confusion à une reconversion alignée. On part de vous. De ce que vous ressentez. Et on construit un projet pro qui a (vraiment) du sens pour vous.

👉 On en parle ensemble ? 😊